Las mejores aplicaciones de meditación 2020 – PhoneArena

En esta época, nuestras vidas se están volviendo cada vez más ocupadas y rápidas y estamos obligados a estresarnos por eso. Como todos sabemos, 2020 ha sido aún más estresante para muchas personas en comparación con el año pasado, ya que la situación actual de la salud pública ha cambiado casi todos los aspectos de la vida.

Debido a los momentos estresantes, muchos de nosotros podemos buscar maneras de distraernos de las cosas o simplemente darnos un tiempo para relajarnos. Para esto, la meditación puede ayudar: es una de las mejores formas de relajar la mente, concentrarse en el momento actual e incluso obtener la iluminación. No importa cuál sea su religión o sus opiniones, la meditación puede ser útil para todos.

Sin embargo, no todos somos monjes capaces de cerrar los ojos y liberarnos instantáneamente de pensamientos y preocupaciones. Algunos de nosotros necesitamos orientación para relajar nuestras mentes. Por suerte, en estos días existe una aplicación móvil para casi todo, por lo que podemos usar nuestros teléfonos inteligentes como una herramienta de relajación útil. Para ayudarlo a elegir su próxima aplicación de meditación favorita, hemos compilado una lista de las mejores aplicaciones de meditación que existen. Estos te ayudarán a calmar tus preocupaciones y te guiarán para estar presente en el momento, ya que el momento actual es todo lo que tenemos.

Espacio de cabeza

La aplicación Headspace es excelente no solo para la meditación, sino también para el sueño y la atención plena. Tiene una versión gratuita y una suscripción de pago. La aplicación ofrece meditaciones guiadas para el manejo del estrés, el manejo de la ansiedad, el crecimiento personal y la salud, junto con el manejo del sueño para aquellos de nosotros que tenemos problemas para dormir. La versión gratuita ofrece un curso Básico con meditaciones, junto con un paquete de ejercicios para hacer frente a la tristeza, la ira y las emociones conflictivas que el cambio trae a nuestras vidas.

Además, Headspace ofrece una suscripción paga que desbloquea más de 40 cursos de meditación diferentes, ejercicios de atención plena, mini-meditaciones breves para adaptarse a su apretada agenda y meditaciones y sonidos para dormir que lo ayudarán a conciliar el sueño, incluso si se despierta en medio de la noche. .

Además, la aplicación también tiene una pestaña Move, que proporciona entrenamientos que ayudan a liberar el estrés y controlar la ansiedad.

Calma

La aplicación Calm también tiene una versión gratuita y una suscripción paga. Puede ayudarlo a mejorar su desempeño, reducir el estrés, desarrollar la gratitud, dormir mejor, desarrollar la autoestima, aumentar la felicidad y reducir la ansiedad. Calm ofrece cursos de meditación de atención plena, que explican conceptos básicos, como centrarse en el momento presente, prestar atención, desarrollar la paciencia y la conciencia. Estos pueden ser útiles incluso si ya ha practicado la meditación.

La versión paga ofrece más de 100 meditaciones guiadas para aliviar el estrés, controlar la ansiedad y dormir, una biblioteca completa de historias sobre el sueño, junto con música para dormir y varias clases magistrales.

Temporizador de información

Insight Timer es otra gran aplicación de meditación. Cuenta con 54 000 meditaciones guiadas gratuitas que se pueden filtrar por diferentes categorías. Por ejemplo, puede explorar las meditaciones para principiantes, tendencias y populares, o simplemente desplazarse por ellas A-Z o elegir por duración. Si desea meditar sin orientación, Insight Timer ofrece una excelente función de temporizador con una campana suave para recordarle que debe comenzar y terminar su meditación.

La aplicación también ayuda a conciliar el sueño, controlar el estrés y la ansiedad, mejorar su rendimiento y su salud. Proporciona cursos para ayudarlo a trabajar en sus relaciones y desarrollar su intuición y sabiduría interior. La aplicación incluso tiene cursos para padres.

Todas esas opciones vienen en una interfaz muy intuitiva, simple y fácil de usar, lo que hace que esta sea una gran aplicación para explorar si no quieres perderte en todas las diferentes funciones que las aplicaciones de meditaciones ofrecen generalmente.

Buddhify

Buddhify es una aplicación de pago que tiene un enfoque diferente ya que primero te preguntará qué estás haciendo y qué sientes para que adapte la mediación al momento actual. Podrás disfrutar de meditaciones guiadas, divididas en categorías, como meditaciones para caminar, una situación estresante o una emoción difícil, pausa laboral, ir a dormir o despertar, todas con diferente duración.

Buddhify también incluye Fundamentos, que le enseñarán principios importantes sobre la meditación y la atención plena. Además, si elige hacerlo, puede meditar sin orientación y utilizar la función de temporizador de la aplicación.

Además, también puedes regalar una meditación a alguien. No necesitarán la aplicación para reproducir la mediación que les está dando. De esta manera, si sabes que tu amigo está pasando por un momento difícil o simplemente quieres darle un regalo, puedes enviarle una meditación útil.

Meditaciones y mantras sattva

La aplicación Sattva Meditation tiene una versión gratuita y una suscripción paga. Sus meditaciones guiadas y su música te ayudan a alcanzar un estado meditativo. La diferencia aquí es que esta aplicación se basa en los principios antiguos de los Vedas y las meditaciones, los sonidos y la música en la aplicación son entregados por eruditos en sánscrito.

Sattva también tiene mantras, que son sonidos védicos, oraciones y música que se usan para guiar tu mente hacia la meditación y la atención plena. La aplicación también presenta recordatorios personalizados para ayudarlo a mantenerse encaminado en su camino hacia la calma, junto con citas inspiradoras, varios desafíos que puede elegir para motivarse, junto con estadísticas para ayudarlo a monitorear su progreso.

La aplicación Mindfulness

La aplicación Mindfulness es otra gran opción que tiene una versión gratuita y una suscripción paga. Te presenta una práctica guiada de cinco días hacia la atención plena. En dispositivos iOS, puede sincronizarse con la aplicación Salud de Apple e incluso puede medir tu frecuencia cardíaca con Apple Watch mientras meditas.

La aplicación Mindfulness tiene cursos gratuitos sobre atención plena y meditación, así como entrenamiento de resiliencia, desarrollado especialmente para ayudarlo a enfrentar la situación de pandemia actual. Con programas para ayudarlo a mantenerse motivado, la aplicación lo ayuda a mejorar su sueño, manejar sus emociones y desarrollar su enfoque y relaciones.

Descarga la aplicación Minfulness:
Tienda de aplicaciones de Apple | Google Play

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