Mantener una salud perfecta en el mundo de las nuevas tecnologías y dispositivos

En la era de las tecnologías y las pantallas digitales, millones de productos se comercializan como «saludables». Pero, ¿por qué un número creciente de personas se enfrentan a enfermedades crónicas y enfermedades mentales? Aquí está manteniendo una salud perfecta en el mundo de las nuevas tecnologías y dispositivos.

¿En qué aplicaciones es más probable que haga clic?

Si bien tenemos nutrición y aplicaciones de fitness a nuestro alcance, La dura realidad es que estas aplicaciones y tecnología para salvar vidas no son tan populares como las aplicaciones de entrega de comida rápida. La adicción a Internet y los trolls también pueden poner a algunas personas vulnerables en riesgo de enfermedades mentales.

Vivir un vida feliz sana En medio de opciones convenientes, necesitamos adoptar el poder de la tecnología mientras practicamos las formas más primitivas de lograr la salud.

Aquí hay 5 secretos sobre cómo puede usar pero no abusar de la tecnología para estar saludable.

Desata el poder de tu genética

Recientemente, Terapia basada en CRISPR se usó para tratar la ceguera hereditaria por primera vez en la historia humana. Esto oficialmente trae la edición de genes humanos de la ciencia ficción a la realidad.

Su ADN es el modelo para construirlo: su color de ojos, ascendencia y riesgos de enfermedades genéticas.

Si su salud está determinada en parte por la genética, ¿no tiene sentido descifrar este código y prepararse para lo que depara el futuro?

De hecho, las pruebas genéticas comerciales han ganado rápidamente popularidad en todo el mundo. Decenas de empresas como 23anMe compiten para ofrecerle las interpretaciones genéticas más completas.

En nuestra composición genética, millones de polimorfismos de un solo nucleótido, o SNP, guardan los secretos de su:

  • Riesgos y tendencias de la enfermedad.
  • Respuesta a medicamentos, alimentos y ejercicio.
  • Rasgos físicos y salud mental.
  • ¡Y mucho más!

Con esta información, puede tomar medidas activas para mejorar su estilo de vida, informar a su médico y controlar posibles enfermedades. Mientras hablamos, nuestro sistema médico avanza hacia una era emocionante de práctica personalizada basada en datos.

Conoce tus bacterias intestinales

¿Sabía que nuestro intestino tiene 10 veces la cantidad de células en comparación con todo lo demás en el cuerpo combinado?

Es enorme. Nuestro intestino alberga al menos 1000 tipos diferentes de bacterias: lo bueno, lo malo y lo feo.

Para que las bacterias buenas prosperen en nuestro intestino, necesitamos alimentarlas con fibra fermentable de alimentos de origen vegetal, también conocidos como «prebióticos». Con estos combustibles saludables, las bacterias intestinales buenas comienzan a:

  • Protegerte contra infecciones e inflamaciones
  • Producir ácidos grasos saludables de cadena corta.
  • Ayuda a controlar el peso y las enfermedades crónicas.
  • ¡Incluso mejora tu estado de ánimo!

Si se toma en serio la optimización de su salud intestinal, incluso puede obtener una secuencia de microbioma que le diga exactamente qué bacterias hay en su intestino. En comparación con la secuenciación convencional de ADN, esta es una tecnología relativamente nueva. Sin embargo, investigadores están muy entusiasmados por aprovechar la gran cantidad de información intestinal para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades.

En el futuro cercano, puede ser común obtener planes de nutrición y atención médica personalizados basados ​​en sus genes y bacterias intestinales.

Conéctese con las hierbas y minerales de la naturaleza.

En la sociedad acelerada de hoy, muchas personas que desean 48 horas de su día prefieren las tecnologías cognitivas como los nootrópicos. Desafortunadamente, los científicos han dicho que no hay evidencia sólida en los suplementos cognitivos sintéticos.

Si aún desea formas de aumentar su productividad, compuestos naturales y hierbas para la salud (herbcottage.com) el cuidado puede ser la opción más segura que realmente funciona.

¿Has oído hablar de estos potenciadores cognitivos naturales populares?

  • Cafeína: Un estimulante natural que se encuentra en el café, el cacao y el té, que aumenta el estado de alerta
  • Rhodiola Rosea: es un suplemento derivado de la hierba Rhodiola Rosea, que a menudo se usa en la medicina china para promover el bienestar y la función cerebral saludable.
  • Minerales fúlvicos: Ácido orgánico natural que se encuentra en el humus que mejora la salud intestinal y restaura los minerales del cuerpo
  • Ginkgo biloba: Extraído de las hojas de Ginkgo, que ha demostrado beneficios para el procesamiento mental y la memoria de trabajo.

Reemplace las hormonas del estrés con hormonas felices

La tecnología y los dispositivos son excelentes para ofrecer datos valiosos, pero eso también significa que estamos constantemente bombardeados con información. ¿Cómo nos esforzamos por lograr un equilibrio entre rendimiento y agotamiento?

La respuesta está en nuestra biología. Nuestro cuerpo tiene niveles complejos de diferentes hormonas que intentan mantener las cosas en equilibrio.

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce hormonas del estrés como el cortisol. La hormona en sí no es mala. En realidad, nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, el metabolismo y la presión arterial. Sin embargo, se sabe que un nivel constantemente alto de cortisol daña tanto la salud física como la mental. En las mujeres, el cortisol alto también contribuye a la baja libido y a los ciclos menstruales anormales.

Pero afortunadamente, también estamos naturalmente equipados con hormonas felices como endorfinas. Estos son nuestros analgésicos naturales que reducen el estrés y el dolor. Activan los receptores opioides en el cerebro, pero sin volverse adicto.

¿Cómo reemplazas las hormonas del estrés con hormonas felices?

No hay necesidad de suplementos. Las formas más básicas de relajación pueden hacer el truco:

  • Ejercicios físicos, como actividades al aire libre desencadena la liberación de endorfinas.
  • Meditación puede reducir los niveles de hormonas del estrés, incluido el cortisol.
  • El rendimiento musical aumenta los niveles de endorfinas, como cantar, bailar y tocar la batería.

Alimenta tus conexiones sociales

Tenemos que agradecer a Internet y a los dispositivos electrónicos por acercar a las personas distantes. Pero al mismo tiempo, también pueden separar a nuestra familia y amigos cercanos.

No olvidemos que lo más forma primitiva y efectiva de felicidad, incluso en la era de la tecnología, es genuina interacción humana.

los Escuela Médica de Harvard informa que las personas que tienen excelentes relaciones y apoyo social tienden a ser más felices y saludables. Estos incluyen matrimonios satisfactorios, familia, amigos y comunidad.

En un artículo histórico publicado en la revista Ciencias, los investigadores encontraron que falta de conexiones sociales pone a las personas en mayor riesgo de obesidad, tabaquismo y presión arterial alta. Por el contrario, quienes nutren sus relaciones sociales tienen una mejor longevidad, sistema inmunológico, autoestima y muchas más ventajas para la salud.

Puede que no parezca un secreto alucinante, pero es algo que todos olvidamos a veces. Las conexiones sociales, al igual que nuestro cuerpo y mente, necesitan ser alimentadas. Solo podemos vivir felices con las nuevas tecnologías cuando las usamos para conectarnos, pero no para desconectarnos.

Michael Usiagwu

Michael Usiagwu es el CEO de Visible links Pro, una agencia de marketing digital premium comprometida a ver que sus marcas / compañía y productos obtengan la visibilidad correcta en el motor de búsqueda. Se le puede contactar a través de michael@visiblelinkspro.com

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